Chanpiyon nan bwat ak jarred yo se machandiz premyèj popilè ki ofri konvenyans ak adaptabilite nan kwit manje. Men, lè li rive benefis sante yo, anpil moun ap mande: Èske djondjon nan bwat melanje an sante?
Dyondyon nan bwat yo souvan pran nan fraîcheur pik ak nan bwat prezève valè nitrisyonèl yo. Yo ba nan kalori ak grès, fè yo yon gwo adisyon nan yon rejim balanse. Chanpiyon nan bwat yo rich nan eleman nitritif esansyèl epi yo se yon bon sous vitamin B, Selenyòm, ak antioksidan pou ede kenbe sante jeneral.
Chanpiyon nan bwat, nan lòt men an, yo souvan konsève nan sèl oswa lwil oliv, ki ka ajoute gou men li ka tou ogmante sodyòm nan ak kontni kalori. Lè w ap chwazi dyondyon nan bwat, toujou li etikèt la a asire w ke ou pa konsome sodyòm depase oswa grès malsen. Chwazi pou varyete ba-sodyòm ka ede soulaje enkyetid sa yo.
Lè li rive melanj djondjon, pwodwi sa yo souvan konbine diferan kalite dyondyon, tankou shiitake, portobello, ak dyondyon bouton. Varyete sa yo ka amelyore gou a nan yon plat pandan y ap tou bay yon seri pi laj de eleman nitritif. Diferans yo divès kalite nan sa yo melanje ka ede amelyore fonksyon iminitè, sante kè, e menm jesyon pwa.
Ajoute dyondyon nan bwat konsèv oswa nan boutèy nan manje ou se yon chwa ki an sante, espesyalman lè yo itilize nan modération. Yo ka ajoute nan soup, brase-Fries, salad, ak asyèt pasta bay yon gou umami bon gou san yo pa bezwen an pou séchage lou.
An rezime, dyondyon nan bwat ak nan boutèy yo se chwa ki an sante lè yo chwazi avèk sajès. Jis dwe bliye nan te ajoute engredyan ak gwosè pòsyon, epi ou ka jwi benefis ki genyen nan sa yo melanje djondjon pratik pandan y ap amelyore rejim alimantè jeneral ou.
Post tan: Feb-10-2025