Pwa blan nan bwat, ke yo rele tou pwa cannellini, se yon engredyan popilè nan gadmanje ki ka ajoute nitrisyon ak gou nan yon varyete asyèt. Men, si w ap mande tèt ou si ou ka manje yo dirèkteman nan bwat la, repons lan se yon wi klè!
Pwa blan nan bwat yo deja kwit pandan pwosesis konsèv la, sa vle di yo an sekirite pou manje dirèkteman nan bwat la. Konvenyans sa a fè yo yon ekselan opsyon pou repa rapid oswa ti goute. Yo rich nan pwoteyin, fib, ak eleman nitritif esansyèl, sa ki fè yo yon adisyon ki bon pou sante nan rejim alimantè ou. Yon sèl pòsyon pwa blan nan bwat ka bay yon kantite siyifikatif fib dyetetik, ki benefik pou sante dijestif epi ki ka ede ou santi ou plen pi lontan.
Anvan ou konsome pwa blan nan bwat, li rekòmande pou rense yo anba dlo frèt. Etap sa a ede retire sodyòm an plis ak nenpòt likid nan bwat la, ki pafwa ka gen yon gou metalik. Rense a amelyore gou pwa yo tou, sa ki pèmèt yo pi byen absòbe epis ak engredyan ki nan plat ou a.
Ou ka itilize pwa blan nan bwat nan plizyè resèt. Yo bon nèt pou salad, soup, ragou, ak kaswòl. Ou ka kraze yo tou pou kreye yon melanj krèm oubyen melanje yo nan smoothie pou plis eleman nitritif. Gou dou yo ak teksti krèm yo fè yo versatile e fasil pou entegre nan anpil repa.
An konklizyon, pwa blan nan bwat yo pa sèlman an sekirite pou manje, men tou, se yon opsyon manje nourisan e pratik. Kit w ap chèche ogmante konsomasyon pwoteyin ou oswa tou senpleman vle ajoute yon ti gou nan repa ou yo, pwa sa yo se yon chwa kokenn. Alò, ale non, louvri yon bwat, epi pwofite anpil benefis pwa blan nan bwat!
Dat piblikasyon: 26 Desanm 2024